Стрax пeрeд пoлeтoм — oднa изо сaмыx пoпулярныx фoбий. Инoгдa ужaс через осознания того, что придется обитать в салоне самолета несколько часов, может претвориться в настоящую панику. Мы собрали самые действенные лайфхаки, с целью ваш полет прошел максимально комфортно.

Удобная шмотье

Помните, что вы уж на что и отправляетесь в общественное место, а это совершенно не оный случай, где нужно «себя показать», а вследствие чего выбирайте максимально удобную одежду, в которой ваша милость чувствуете себя спокойно и бессильно. Избегайте жесткий и натирающих материалов, как можно лучше, если вы наденете сколько-то объемное, во точно можно укутаться при случае. Так же правило касается и обуви — выбирайте удобные и мягкие модели, особенно неравно предстоит долгий перелет.

Избегайте стрессов

Непрестанно ужас перед полетом накладывается получи тот стресс, что ваша милость успели получить до сего. Например, на работе. Иногда и так, что накануне вылета наш брат проводим некомфортные встречи с близкими alias бизнес-партнерами, и заранее знаем, почто это мероприятие будет отнюдь не слишком приятным и принесет дополнительные драма. По возможности отложите однако раздражающие факторы до момента, другой раз вы вернетесь. Лишний напряжение лишь усилит вашу тревогу.

Нате кого-нибудь с собой

Делать что вы понимаете, что ваша тревога может выйти из-почти контроля, берите с собой проверенного человека, что мог бы вас утихомирить. Часто ободряющий компаньон, который-нибудь отлично отвлекает во исполнившееся полета, может полностью переключить человека в другую волну, отодвинув его фобию нате весь перелет. Если а вы не можете просить в путешествие близкого, постарайтесь предпринять так, чтобы весь парение вы были заняты нежели-то приятным. Например, просмотром фильма, кой приносит вам положительные эмоции неужели же прослушиванием любимой музыки. Ни в коем случае без- принимайтесь за работу, как бы то ни было мы говорили, что перенапряжение лишь усилится.

Больше воды

Откажитесь через алкоголя на борту — симпатия вас не успокоит, а токмо раззадорит. Также не стоит только налегать на кофе и некоторые люди будоражащие напитки. А вот простая агиасма в бутылке — то, что вас нужно. Старайтесь растянуть воду возьми несколько часов, просто пейте маленькими глотками, максимально сосредоточиваясь получи и распишись процессе. Так вы отвлечете вторая вселенная от переживаний.